kaolo, le 07/10/08 à 01:12, dit :
Bonjour,
Depuis tout petit je ne m'aime pas.... même mes parents ne m'aimaient pas j'ai l'impression ...
aujourd'hui j'ai 34 ans et j'ai l'impression que cette mauvaise image de moi m'a fait rater ma vie professionnelle ... je bosse au Mcdo et j'avoue ne pas en être fier.
Je voudrai tellement changer mais j'ai l'impression d'avoir une masse au dessus de la tête
Comment augmenter son estime en soi
L’auto-estime c’est la valeur physique et morale que l’on se donne à soi-même. Avoir de l’auto-estime c’est être une personne de valeur et être capable d’affronter les défis, de poursuivre des objectifs et de développer des solutions. Plus l’auto-estime est grande, plus la personne sera capable d’affronter les pertes, les souffrances et les défis.
Les personnes dotées d’un bon niveau d'auto-estime se sentent aussi, à certains moments, incertaines et sans espoir, mais surmontent facilement ces moments. Elles récupèrent rapidement l'esprit positif dans leur vie.
Les personnes avec un faible niveau d’auto-estime ont été stimulées négativement pendant leur période de croissance. Souvent, les parents et les professeurs "démolissent" l’auto-estime des jeunes « tu ne seras jamais une personne dans la vie », « tu ne vaut vraiment rien », « le fils du voisin est meilleur que toi », « ton frère fait mieux que toi », « tu ne fais rien comme il faut ».
De cette façon, quand il sera adulte il n’aura pas un niveau acceptable d’auto-estime. Que nous fassions n’importe quoi, nous ne nous trouverons jamais assez bons.
Trois besoins fondamentaux nous manquent quand nous sommes dévalorisés: être noté (être reconnu), être accepté et être aimé.
Ces trois besoins fondamentaux de l'enfance ont un impact important dans la vie de l'adulte. Si ces besoins ne sont pas comblés, l’adulte passera sa vie à essayer de combler ces manques, faisant en sorte que les autres lui prêtent attention .
Il n'y a pas de formule miracle pour développer l’auto-estime, mais une série de recommandations qui, si elles sont mises en œuvre ensemble, vous aideront à vaincre la fatalité.
Conseils pour développer son auto-estime:
• Ne vous auto-punissez pas lorsque vous entendrez des choses à votre sujet.
• Apprenez à gérer les hauts (éloges) et les bas (mauvaises critiques), sans entrer dans la dépression.
• Apprenez à vous aimer et à profiter de la vie, même si vous recevez des fortes critiques.
• Évitez de croire aux choses telles que:
« même si je fais des efforts je ne serais jamais aussi bon »
« le bonheur ne dure pas longtemps »
« ça ne vaut pas de la peine de faire des efforts, il y aura toujours quelqu'un de mieux que moi »
• Établissez des objectifs dans votre vie dans le domaine de l’auto-estime afin d'améliorer la qualité de la relation avec vous-même et avec les autres.
Cherchez de l'aide dans des livres…
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